今日はぴんしゃんウォーキング

こんばんは、
ラスリーズの桑原です！

ただ今ヨガのレッスンから帰って来たところです。ヨガはもう５年程通っています。
毎週木曜日、よる7時から9時までの2時間
自分の為だけの贅沢な時間、
先生は健康貯金やでな、頑張って来てなって
毎回言われます。
深い呼吸とヨガのポーズで体の筋がぐーっと
伸びてとても気持ちいいです。
行けない時も有りますが、
ヨガのお陰で
病院、マッサージに行かなくても
仕事をさせてもらってると思ってます(^^)

今日はぴんしゃんウォーキングに
始めて参加させて頂きました。
スタジオ しおん 加藤敦子先生に
お世話になりました。



デューク更家さんのシュッ！シュッ！
のウオーキングです。
まずは正しく歩く姿勢を作る為の
健康骨ほぐしの体操から始まりました。

先生のお話しを聞きながら全部で４つだったかな？この体操も、とても楽しかったです。(^^)
一通り体操が終わって
歩く練習へ

1、一本の線の上です。
2、膝を曲げません
3、膝を擦り合わせます。

これが歩きの三原則だそうです。

とても分かりやすく、楽しく笑顔でねと
教えていただきました。
ほんとに楽しかったです。
歩くだけで褒めてもらえて嬉しい！
終わった後は背筋もすーっと伸びて
体が軽くなりました。

歩く事で体が鍛えられる、

年を取っても
ずーっと自分の足で歩けるように！

明日から歩くのが楽しみです(^^)
膝をピンと伸ばして、かかとから地面に着く
一直線上をシュッ シュッって
なんか嬉しい

知らないことを教えて頂くのは本当に
楽しいです。後三回すごく楽しみです(^^)

明日は金曜日、通常通りの営業です
ベーグル焼きます。
焼けたらお知らせしますね！
ではまた明日(^^)