飛騨高山 ケーキ カフェ ラスリーズ 桑原三恵 ( みさと )の ブログ

こんにちはラスリーズ です！

今日も野菜たっぷりにヘルシーランチのご用意ができました！

デリはカポナータとチョレギサラダ

夏野菜のカレーもできました！

皆様は1日どのくらいの量の生野菜を召し上がれてますか。

私は毎日たくさんの野菜を見ていますが、

煮たり、炒めたりした野菜を含めてもあまり食べれていないかな、ましてや生野菜はほんの少し、付け合わせ程度

野菜が若肌と健康に最強、の話しをきいてから

1日に1回か２回は大盛りサラダを意識して食べる事にしました。まだ1週間程ですが、体が軽くなったような気がします。

どんな高級な化粧品をぬるよりもお肌 に良いそうですよ、勿論健康にも。

若返りと美肌には大きめのお皿にせめて一皿
出来れば2皿
そして野菜よりもっと速攻で潤いに効くのはは水だそうです！
最低1時間に1回、300から500CCの
水を飲む事。
たっぷり化粧水より効果抜群だそうです。

ラスリーズ のランチは
大皿一杯分の野菜が取れるように
なってます。この量の野菜を食べて頂ければ夜は好きな物を食べても大丈夫かと(^^)




カレーにつくサラダです。
器が深いのでたっぷり野菜が入ってます！


野菜を食べに是非お越し下さいね(^^)

野菜は加藤農園、立原 農園、西垣内農園からの無農薬の美味しい野菜です。安心してお召し上がり下さい。


カポナータ、夏野菜とミネラルたっぷりの塩だけんの味付けですが旨味が出てます。


胡麻油、少しのニンニクと塩で味付けした
チョレギ風サラダです。

夏は野菜が豊富です、いっぱい食べて元気に
楽しい夏を過ごしましょう
ランチは2時までやってますよー